Description
Découvrez les intrigants liens entre alimentation et bien-être mental. Les récentes avancées scientifiques démontrent que votre alimentation peut jouer un rôle essentiel dans la gestion de l’anxiété, la prévention de la dépression, l’amélioration du sommeil, et la guérison des conséquences de traumatismes. Bien que nous soyons tous conscients de l’impact de notre régime alimentaire sur des aspects tels que la perte de poids, la condition physique, la santé cardiaque, et la longévité, la plupart ignorent encore les connexions profondes entre le système digestif et le cerveau, ainsi que la manière de se nourrir pour favoriser une santé mentale optimale. Dans ce captivant ouvrage, Uma Naidoo vous dévoilera toutes les recommandations nutritionnelles essentielles et vous guidera dans leur application simple au quotidien.
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