Les ressources insoupconnées de la colère

Description

Lorsque la colère surgit, notre perspective se rétrécit, notre rythme cardiaque s’accélère, et nos pensées critiques s’accumulent. Il est fréquent de se retrouver au bord de dire ou faire quelque chose qui ne ferait qu’empirer la situation. Cependant, il existe une alternative possible à cette réaction. La Communication NonViolente® nous enseigne que la colère agit comme un signal d’alarme indiquant un désaccord avec nos besoins fondamentaux. L’essentiel est donc d’entendre ce signal pour renouer avec nos besoins et les satisfaire de manière constructive. Si c’est notre propre jugement négatif à leur égard, plutôt que les actions des autres, qui déclenche notre colère, alors il devient primordial d’identifier ces besoins et d’arrêter de porter des jugements pour trouver des solutions positives à des situations potentiellement frustrantes. Marshall B. Rosenberg, psychologue clinicien renommé et promoteur de la paix à l’échelle internationale, est le fondateur du Centre pour la Communication NonViolente®. Sa méthode se révèle être un puissant outil pour résoudre les conflits de manière pacifique, aussi bien dans des contextes personnels que professionnels ou politiques. Il a rédigé plusieurs ouvrages publiés par les Éditions Jouvence, parmi lesquels figurent « Nous arriverons à nous entendre ?! », « Les mots sont des fenêtres », et « La Communication NonViolente au quotidien ».