Description
Découvrez les mystères scientifiques derrière l’adoption de routines positives et leur maintien !
Chaque jour, nous consacrons près de la moitié de notre temps, soit 43%, à des actions que nous effectuons de manière inconsciente. Nos comportements dans divers contextes, que ce soit en interagissant avec d’autres, en participant à des réunions, en faisant de l’exercice, en mangeant ou en buvant, sont souvent le fruit de nos habitudes profondément ancrées plutôt que de choix délibérés. Dans cet essai de vulgarisation scientifique, nous plongeons dans les mécanismes neurologiques qui sous-tendent la formation des habitudes, l’importance de la volonté dans le processus décisionnel, ainsi que le rôle sous-jacent de la répétition automatique. La compréhension de ces mécanismes et de nos propres objectifs nous offre la possibilité de réorienter nos actions, progressivement abandonner nos mauvaises habitudes et adopter des routines positives tout en les maintenant durablement !
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