Description
La méditation de pleine conscience nous invite à nous éveiller à l’instant présent de manière simple, sereine et profonde. Cette pratique offre de nombreux moments qui, avec la persévérance, contribuent à établir un véritable équilibre émotionnel, à préserver la santé et à renforcer les ressources positives de chacun.
Que l’on soit assis sur un coussin au sol dans le calme, installé dans un bus en ville, allongé sur l’herbe en écoutant le chant des oiseaux, ou debout en cuisinant au milieu des rires d’enfants, il n’est pas nécessaire d’avoir un contexte spécifique pour méditer. L’amour, le lâcher-prise, la nature, la respiration, la beauté… Tout peut devenir un objet de méditation. Il suffit de se plonger dans l’instant présent, ici et maintenant.
La pleine conscience peut ainsi être intégrée dans nos activités quotidiennes grâce à des méditations simples et à des exercices pratiques. Cet ouvrage vous accompagne dans cette expérience.
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